武术是中国独有的一种文化，从古至今武术精神博大精深，习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。接下来万博ManBetX手机版客户端来了解一下武术有哪些健身优势？

武术优势

1、全面的锻炼：武术动作有相当明显的特点，如刚柔并济、快慢结合、连贯如一，这都是运动中不可忽视的；它的运动量比球类大， 在脂肪的消耗量上比球类大。可见武术在全面的锻炼时的优势。

2、内外兼顾：武术在锻炼的时候，肌肉在活动的时候，还需要呼吸来配合，这能促进心肺的机能活动。而且还要做好呼吸运动和隔膜运动来促进心肺机能活动。另外由于每一个动作都加以引导，使人精神集中，使中枢神经能更好的调节。这种锻炼方法，除了有一般运动对肌肉的好处外，还吸收了调息的好处，所以有内外坚固的好处。

3、不受年、体质、性别等限制：武术的动作刚柔并济，速度可快可慢，拳式也有难有易，而且方式的高低，用力的多寡都可以根据锻炼人的条件来设定。由于它的运动量可大可小，以至于它老幼皆适。经常练习不会发生流弊，而身体强壮的人更会觉得武术其乐无穷。武术也有技击项目——散打，散打是两人对练技击的方法，只要运用合理就不会发生受伤事故，这都是武术人人可以练习的优点。